迅速迭代的一些想法

目前接手了公司的一个新项目，目前除了有个PPT外，其它的真的什么都没有了。然后办公室有个业务员类目的同事在看我时就好奇和惊诧为啥我没赶紧去加客户啥的，而我也一脸懵逼的在问：“目前我都不知道我是什么职位，我加了要去推销什么呢？”算是没有工作抓手的阶段，我选择了先去架构一下自己的工作框架。

于是用什么工具？怎么用？工作定位是什么？流程是什么？等等这些问题就给了我这个没人带的新人一个很大很大的发挥空间。

老实说，这很爽但也很有挑战度！爽是因为自己可以获得最大程度上的灵活度；有挑战度是因为自己很容易会不小心就会掉入到自我怀疑和迷茫的阶段。这就很考验我的定力和个人决策能力。不过好在咱们这种人是有着很清晰的定义，在工作上：拿着薪水在学习！于是这般看来，就有薪水高与低之别。可低也有个限度，但对于长期主义者来说，当前的低薪反而是个很具有考验能力的部分。不过，长期来看，这并不重要…

于是在这般的定位下，我继续优化了自己的工作流程和目标。为了更好的打好工作底子，我决定从自己的身体为切入点，于是我做出了以下的打算：

# 极客空腹 24H 执行直尺表 (16.5:7.5 升级版)

## 🎯 核心准则
*   **16.5小时绝对零热量** ｜ **7.5小时营养重置**
*   **进食顺序：** 菜 ➡️ 肉 ➡️ 碳水

## 📏 你的 24 小时“自愈时间轴”

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### [ 19:30 ] 🔻 【禁食开启】 🛑
*   **执行动作:** 彻底停箸，进入“水禁食”状态。
*   **生理增益 (Buff) / 体内变化:** 胰岛素开始下降，身体准备切换供能模式。

### [ 23:00 ] 🌙 【深度修复】 💤
*   **执行动作:** 正常睡眠。
*   **生理增益 (Buff) / 体内变化:** 生长激素大量分泌，开始修复皮肤屏障。

### [ 08:30 ] 🌊 【饥饿冲浪】 ☕
*   **执行动作:** 起床！喝一杯黑咖啡 或 无糖绿茶（抑制饥饿素）。开启 1 小时【每日朗读】。
*   **生理增益 (Buff) / 体内变化:** 自噬黄金期！加速降解皮肤暗沉物(AGEs)。

### [ 11:45 ] 🍎 【进食预热】 🥤
*   **执行动作:** 餐前 15 分钟，喝一杯温水兑一勺苹果醋。
*   **生理增益 (Buff) / 体内变化:** 提前平抑即将到来的血糖飙升。

### [ 12:00 ] 🟢 【破酮午餐】 🥗
*   **执行动作:** 12:00-12:30 按顺序进食：1.吃蔬菜 ➡️ 2.吃肉蛋 ➡️ 3.吃碳水。
*   **生理增益 (Buff) / 体内变化:** 完美达成16.5小时自噬！FoxO1控油开关开启。

### [ 14:00 ] ⚡ 【心流时刻】 ✍️
*   **执行动作:** 开启【日更千字】写作！享受最清醒的脑力输出。
*   **生理增益 (Buff) / 体内变化:** 血糖极度平稳，进入燃脂与高专注状态。

### [ 18:30 ] 🍲 【收官晚餐】 🥩
*   **执行动作:** 正常吃饱吃好，尽量控制游离糖的摄入。为接下来的 16.5 小时禁食储备能量底气。

### [ 19:30 ] 🔺 【闭关落锁】 🛑
*   **执行动作:** 再次闭关。完美闭环！

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## 🔲 每日极简检视卡
*(建议粘贴于博客末尾或手帐本中)*

- [ ] **【守时】** 昨晚 19:30 至 今天 12:00，做到了绝对的 16.5 小时“零热量”。
- [ ] **【定投】** 08:30，利用咖啡+空腹状态，完成了 1 小时朗读。
- [ ] **【抗糖】** 12:00，午餐严格执行了“苹果醋预热 + 菜➡️肉➡️饭”顺序。
- [ ] **【体感】** 下午写作状态打分（专注度 1-10分：____ ； 疲惫感 1-10分：____）
- [ ] **【镜子】** 今早面部出油量 / 肤色透亮度观察：_________________________。

当然了，除了这个“空腹试验”外，我还有其它急迫要完成的事情，也都会在本月内全部开始进行或完成。

尽可能快地做事，尽可能好的完成事，这是我当前需要持续迭代的源代码。

嗯，今年主要来认真做事了。为了成事，水来土掩，兵来将挡！