当前在做什么
我当前真正投入注意力的少数方向，以及下一次重新判断的检查点。
Codex Agents
进行中正在验证
Codex Agents 当前源码已整合为 manuel 和 mantou 两个默认日常入口，专项角色按需安装。旧版已有同事和朋友重复使用；新版整合与调研流程仍在试用。
下一检查点
先记录新版在真实任务中的目标确认、输出问题和人工修正，再判断整合是否有帮助。
最近复核：
作息重构实验 V1
进行中正在验证
能否通过重构作息与身体供能，稳定抢回每天 5:00–8:00 的三小时完整注意力，并把其中至少 90 分钟投入「破界行动」——高质量阅读与批判性思维训练。
下一检查点
完成首轮实验，检查睡眠是否足够、白天精力是否稳定、每周「破界行动」时长，以及晨练是否促进而非损害阅读；验收后只根据数据修改一个主要变量。
最近复核：